散打初学者--如何自学散打
来源： 长沙华珑万战散打俱乐部有限公司 发布时间：2018-06-09
自学散打要善于动脑，学习散打技术时要思考其动作形式与内容，初学者首先要从感性认识到掌握其动作的外在表现，也就是粗线条学习，然后再反复地仔细纠正，经过一段时间的训练掌握了此技术的动作，但是还不够熟练，在此阶段像傻子一样成千上万地反复练习，即所谓的傻子练功。
自学散打中的某一种技术都要经过四个阶段，举例说明，例如学习踹他，首先看，有两点，第一点反复地看书中的动作要领、图片，反复琢磨，在此期间不要看别的技法。第二点能看到教练和同伴做正确的踹腿动作最好，反对看录像中的踹腿也好。就是让运动员学习和掌握踹腿技术原理，了解踹腿技术结构和动作之间的联系，建立正确的概念。因为技术动作的掌握形成是在人意识支配下，由运动器官实现的，如果踹腿技术概念模糊，形成不正确的定型后，再纠正就比较困难了，
第二步粗线条练习，也就是粗略地形成技能训练阶段。初人散打之门的人，对散打技术感到新颖、生疏。通过看书、录像或教练的示范在感性上有了初步认识，经过一段练习初步掌握该动作的皮毛，出现一些错误动作也是正常现象。在这一阶段里皮质兴奋过程广泛扩散，处于泛化节目单，内仰制不够，因而表现出动作很吃力，紧张而不协调，缺乏控制力，还会伴随着一些多余动作。以上从脑到身的练习要反复重复，不是三天五日可完成的，应坚持，持之以恒。
第三步细练，也就是不断地改进提高阶段，这一阶段是使运动员对技术的完整概念更加明确，对要领有深刻体会。
第四步熟练，也就是巩固自如阶段。这一阶段使运动员对散打技术的领会更加深刻，对技术的掌握达到熟练程度。
此阶段的自学任务是进一步巩固已形成的动力定型，并培养在实战中的各种条件下能够灵活使用所掌握散打技术的能力。
总之，要想掌握散打中某一种技术需要经过四个阶段，
第一，看再头脑中产生感性认识；
第二粗练，也就是照猫画虎，动作不必十分准确；
第三细练，动作要准确；
第四熟练，动作达到自动化，能在实战中运用。
最后就是精益求精地训练成为所谓的“绝招”。
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