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长沙散打培训---少儿武术散打的初级训练

来源: 长沙华珑万战散打俱乐部有限公司       发布时间:2019-09-05

 【 少儿武术散打的初级训练】
 
 六岁左右的少儿学习武术散打从以下环节开始:
 
初学者首先以兴趣的培养为主题,结合体能训练,协调训练,以游戏的形式运用到训练中去。
 
比如散打初学者(零基础)在前期的格斗式站立中,前后左右距离把我不准,前后弹步不平衡。
 
这个时候我们在准备活动中可以加强单双退的弹跳训练。华珑万战散打俱乐部少儿散打训练课程中就明细格斗式的实战步法。
 
1. 单腿跳的协调训练:将队员分为两个组 每组前面放一列训练脚靶,按距离放开。然后组与组直接以游戏的形式进行比赛。
 
2. 双腿跳的协调训练:正面将队伍排好,然后收腹跳过去,双腿劲量收高到胸口,然后在背面跳回。
 
3. 侧跳步的协调训练:同样以组为单位,队员侧身面向另外一面,然后侧面跨条过去,在回来为一趟,两个方向交换训练。
 
通过一时段时间的训练以后,对于零基础的队员协调提升很起到很大的效果,在结合散打实战姿势,使少儿散打队的队员们快速掌握实战姿势的站立技巧。
 
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