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少儿散打实战姿势站立(腿部重心讲解)

来源: 长沙华珑万战散打俱乐部有限公司       发布时间:2019-09-05

                         
    腿部重心讲解
 
初学者在第一堂训练中了解到实战姿势的站立以后,接下来的训练就是加强实战姿势的平衡性。
 
上下弹步,左右距离,前后距离的调整。华珑万战散打俱乐部胡茂华老师的教学方式主要分为以下几个步骤:
 
1,左右距离:两脚之间以自身一拳大小为左右距离(少儿为五厘米左右)。
 
2,前后距离:根据每个队员的身高体型不一样,实战姿势的前后站立以自身的肩宽为标准,前后距离一肩半。
 
3,平衡重心:前后距离左右距离确定位置以后,双腿屈膝。
 
       双脚脚掌下压地面保持平衡,双脚后跟以踝关节为活动点,上下弹动。重心为两腿之间往下扣压的中心点。
 
   更多训练细节可以参考长沙华珑万战散打俱乐部散打训练实体课程    
   
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