少儿散打实战姿势站立（腿部重心讲解）-长沙华珑万战散打俱乐部有限公司

少儿散打实战姿势站立（腿部重心讲解）

腿部重心讲解

初学者在第一堂训练中了解到实战姿势的站立以后，接下来的训练就是加强实战姿势的平衡性。

上下弹步，左右距离，前后距离的调整。华珑万战散打俱乐部胡茂华老师的教学方式主要分为以下几个步骤：

1，左右距离：两脚之间以自身一拳大小为左右距离（少儿为五厘米左右）。

2，前后距离：根据每个队员的身高体型不一样，实战姿势的前后站立以自身的肩宽为标准，前后距离一肩半。

3，平衡重心：前后距离左右距离确定位置以后，双腿屈膝。

双脚脚掌下压地面保持平衡，双脚后跟以踝关节为活动点，上下弹动。重心为两腿之间往下扣压的中心点。

更多训练细节可以参考长沙华珑万战散打俱乐部散打训练实体课程

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