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散打实战练习的注意事项有哪些?

来源: 长沙华珑万战散打俱乐部有限公司       发布时间:2018-06-22

 
 
 散打练习中的注意事项有以下几点:
 
 
① 实战训练时,切忌斗气,切忌开玩笑,更重要的是不能有意伤人。
 
 
实战时要带上拳击手套、带好护具、
 
 
 ② 散打练习开始前,先做好准备活动。如跳绳、跑步、压腿、踢腿练习、游戏等,
 
 
让各关节都能充分活动开,避免在训练时因用力过猛,导致肌肉、关节受伤。
 
 
③  做10分钟抗击打能力练习,可以让学员踢打你的腹部、两臂和面部等,
 
 
所有的抗击打能力练习时都要做到由慢到快、由轻到重,不可以急于求成。